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近藤塾、塾長
NASMCPTパーソナルトレーナーの近藤です

ご参加いただいた皆様ありがとうございました

１１月の近藤塾

バーベルベンチプレス（胸）

バーベルスクワット（脚）

バーベルデットリフト（身体の背部）

BIG3の動作的理解はいかがでしたか？

スクワットのスタートポジション

こちらは　デットリフト

トレーニングは、セットポジションからフィニッシュポジションまで気が抜けない・・・ということがお分かりいただけたかなと思っております

 

・ただ挙げるだけ

・ただしゃがむだけ

・ただ下ろすだけ

では出したい効果も半減してしまいます

 

今回、お伝えした内容も基本の一部ですが、基本を理解した上で応用があります。

応用が分かって初めてリスク管理ができる！

 

ぜひ、日々のトレーニングに活かして頂ければと思っています

 

※塾長近藤のパーソナル絶賛受付中です

 

 

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