【Topics】 11月の『改・近藤塾』終了！！
近藤塾、塾長
NASMCPTパーソナルトレーナーの近藤です
ご参加いただいた皆様ありがとうございました
１１月の近藤塾
バーベルベンチプレス（胸）
バーベルスクワット（脚）
バーベルデットリフト（身体の背部）
BIG3の動作的理解はいかがでしたか？
スクワットのスタートポジション
こちらは デットリフト
トレーニングは、セットポジションからフィニッシュポジションまで気が抜けない・・・ということがお分かりいただけたかなと思っております
・ただ挙げるだけ
・ただしゃがむだけ
・ただ下ろすだけ
では出したい効果も半減してしまいます
今回、お伝えした内容も基本の一部ですが、基本を理解した上で応用があります。
応用が分かって初めてリスク管理ができる！
ぜひ、日々のトレーニングに活かして頂ければと思っています
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