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【Topics】 11月の『改・近藤塾』終了!!

近藤塾、塾長
NASMCPTパーソナルトレーナーの近藤です

ご参加いただいた皆様ありがとうございました

11月の近藤塾

バーベルベンチプレス(胸)

バーベルスクワット(脚)

バーベルデットリフト(身体の背部)

BIG3の動作的理解はいかがでしたか?

スクワットのスタートポジション

こちらは デットリフト

トレーニングは、セットポジションからフィニッシュポジションまで気が抜けない・・・ということがお分かりいただけたかなと思っております

 

・ただ挙げるだけ

・ただしゃがむだけ

・ただ下ろすだけ

では出したい効果も半減してしまいます

 

今回、お伝えした内容も基本の一部ですが、基本を理解した上で応用があります。

応用が分かって初めてリスク管理ができる!

 

ぜひ、日々のトレーニングに活かして頂ければと思っています

 

※塾長近藤のパーソナル絶賛受付中です

 

 

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