【Topics】目指せ!ナイスBODY
こんにちは!!
昨日までの暖かさから 今日は気温が下がり冷え込みますね🥶
寒暖差が激しいので 体調には 気をつけてくださいねっ!!
突然ですが皆さん 体組成ってご存じですか？
体組成とは 筋肉や脂肪・骨など 私たちの体を構成する組織のことを言います
それらを測ることができるのが…
ジャーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンッ‼
『体組成計』です
ジムカウンターにあります
体に微弱な電流を流し ご自身の年齢・性別・身長・体重といった情報を組み合わせて 体脂肪率や内臓脂肪レベルの数値が分かります
肥満の予防・改善をはじめ 健康管理を行うには 体重だけでなく 体脂肪率や脂肪量・筋肉量などをチェックして 体のバランスを知る事で 生活習慣の改善や健康的なダイエットに 繋がりやすくなります
【豆知識💡】
基礎代謝が低い場合 有酸素系で脂肪を落とすか トレーニングで筋肉量を上げると 代謝が上がります
女性の方は筋肉量を増やす‼
なかなか難しいですよね…😞
脂肪を落とす方向で 有酸素等を行うことがオススメです
男性の方は 筋トレをガッツリ行い 筋肉量を上げて 脂肪を落としていきましょうᕙ( ‘ω’ )ᕗ
ご自身の無理のない範囲で行って下さいね😉
『体組成計』で体脂肪率等を知って目標を設定し 理想のスタイルを獲得出来るように頑張っていきましょう💪💪
ご希望の方はスタッフにお気軽に声を掛けてください🎶
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