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４月２９日は昭和の日ですね！

 

音楽（昭和歌謡）を聴きながらトレーニングをしてモチベーションアップしませんか？！

 

音楽を聴きながらトレーニングをしていると気分が上がったり、聞き入っていてあっという間に時間が過ぎていることも…

 

特にアップテンポの音楽は活動的な気分を引き起こし、モチベーションを高める効果が期待できると言われています！

 

ゆっくり歩く時(2.0～3.0㎞/ｈ)には…

坂本九の上を向いて歩こうや中島みゆきのファイト！がおすすめです✨

 

ノリノリで歩く時(4.0～4.5㎞/ｈ)には…

寺尾聰のルビーの指輪やGODIEGOの銀河鉄道999が♬

 

気分や、スピードを上げて走る時(6.0～6.5㎞/ｈ)には…

美空ひばりのお祭りマンボやTMNETWORKのGetWildを聞いてみては！

 

ぜひ昭和歌謡を聞きながら心機一転してトレーニングをしてみてはいかかでしょうか!!

インスタグラムにもエクササイズ動画を載せているので隙間時間で踊ってみてください ♪

 

 

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