【Topics】”HIIT”で脂肪燃焼!!
皆さんこんにちは🌈
10月に入り涼しくなってきましたね
秋と言えば… 紅葉🍁 食欲🍠 スポーツ🏋️
色々楽しみですね
季節の変わり目で スタジオレッスンも10月から内容が変更になっていますので 皆さんチェックです✔
ファインドスポーツクラブでは トレッドミル・クロスマシン・バイクといった３種類の有酸素マシンがあり
ウエイトマシンも充実しているので ご自身のレベルに合わせて ダイエットや筋力アップトレーニングをする事ができます!!
ヨガやピラティス ZUMBAやHIP HOPなどのダンスレッスンに参加して 身体を動かし 脂肪を燃焼させることもありですね◎
そこで!! 今日はスタジオレッスンの『HIIT』をご紹介いたします
『HIIT』は高強度インターバルトレーニングという 動作20秒・休憩10秒を 音楽に合わせながら 交互に繰り返していくレッスンです
担当インストラクターは
「マッスル💪近藤｣です
近藤インストラクターの『HIIT』レッスン時間は20分です
※1曲4分程度で8つの動きを実施していきます
1曲目…ウォーミングアップを含めて軽いジャンプやフットワーク
2曲目…ジャンプ系や腕立て伏せ動作など全身に負荷を入れていく
3曲目…さらにハイインテンシティーな動きを続けていく
4曲目…心肺機能をしっかり高めていく動きを取り入れる
他のレッスンより短い時間ですが 20秒間の1つの動きを全力で取り組む事により 筋肉中の糖の消費率が非常に高くなり 20分間で脂肪燃焼効果が得られます
頑張れば３００キロカロリーも消費できちゃうんです＼(◎o◎)／己に勝ー－－－－－つ！！
さらにレッスン後も 脂肪が燃えている状態が続きます（アフターバーン）
心肺機能・基礎代謝の向上はもちろん カロリー消費や内臓脂肪の燃焼もしやすくなり ダイエットも期待できます
でも燃焼だけではNO！NO！NO！
ストレッチなどのクールダウンも忘れずに😉💗
毎週火曜日 20：40～21：00がレッスン時間です
皆さんぜひ！ 「HIIT」レッスンに参加して 脂肪をたくさん燃焼させてみてください🔥
「マッスル💪近藤｣のパーソナルトレーニングもあります
詳しくはホームページをチェックしてみてください✨
ＦＩＮＤのホットな情報をこちらのインスタから発信中
どうぞ 下のアイコンをクリックしてお楽しみください
☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆
★ 新生ファインドSTART ★
あさ6時から営業
ジム＋スパ使い放題！
月会費が安い！マシンのクオリティーが高い！
女性も安心！スタッフは平日２３時まで
♪ スタジオリニューアル ♪
暗闇レッスン
HIIT 20分で300kcal消費
大人気！！ヨガ・ピラティスも充実
ＺＵＭＢＡ・ダンスレッスンでストレス発散
レッスン参加は簡単WEB予約
！！マシンジムリニューアル！！
ファンクショナルエリア設置
WEB予約可能なプライベートエリア
懸垂・スミスマシン・パワープレート設置
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナー在籍＆パーソナルブース完備
２か月ダイエットモニター募集中！！
カムバックキャンペーン
☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆
