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皆さんこんにちは😄

年が明けて、ダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか？😘

 

お餅は味方と昨年の年末にお伝えしましたが

『やっぱり食べ過ぎちゃったよー(;д;)』

 

なーんて方にオススメのお家でもできる

ぽっこりお腹撃退トレーニング方法を

ご紹介致します！！

 

 

 

①膝を立てて座ります

 

②背筋を伸ばして、腕を前に出します

 

③上体を少し後ろへ下げて、足を上げます

 

④片足ずつ前後に動かします

 

 

これをまずは１０秒やってみよーーー🙌

 

 

慣れてきたら５秒ずつ増やして、ぽっこりお腹を撃退！！

 

 

 

わかりにくい方は、動画でも配信してるので

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パーソナルトレーナー近藤のお茶目なシーンも公開中です（笑）

 

 

 

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