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改・近藤塾終了しました。

お久しぶりに帰ってきた近藤塾！ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

今回の改・近藤塾は、最初の１０分間は座学から。

今回は、『これを覚えれば基本的なトレーニングは出来るようになる…』というもの！

（さらに詳しく知りたい方はパーソナルトレーニングもどうぞ！）

トレーニングを始めたて～慣れてきた方などの

『反復回数はどのくらい？』　『呼吸の仕方はどうする？』

『可動域の重要性』　『運動感覚に大切な固有受容性とは？』

『スティッキングポイントの考え方』etc

トレーニングでは座学で覚えた内容を実践しながら、胸と背中のトレーニングを実施。

ご参加の皆様は、内容を覚えて頂けましたか？あとは忘れないように日々のトレーニングで実践あるのみ！

今月の改・近藤塾はこれにて終了。次回は、初めての方も是非ご参加を楽しみにお待ちしております！

次回は、１０月２６日（火）１８時４５分～

 

 

 

 

しのぶ塾が無事に終了しました！

 

今回のテーマは女性に嬉しい『バストアップ＆ヒップアップ♪』

その為のトレーニング方法をしのぶインストラクターに伝授して頂きました！

胸のトレーニングでも『上向きに』『寄せたい』etc

それぞれのお悩みによって鍛え方が違うんですよ！

日頃からウエイトトレーニングを行っている方も、ダンベルでのカラダの使い方・効き方にも違いがあると知り、『目👀からウロコ』状態でした。

皆さん真剣にメモを取ったり、驚きと発見が一杯で時間が足りなかった様子でした。

塾終了後は、『ちょこっとスパルタ指導でお尻をスリスリ』でも『痛かったけど、効いたね』とご満悦な声がありました。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

次回の予定は、１０月２４日（日）１３：００～