【Topics】お腹痩せ!体幹トレーニング
最近、お腹が出てきた気がする…
脇腹のお肉をつまめるようになった…
くびれがなくなってきた気がする…
そんな皆さんにおススメのトレーニング方法!
「体幹トレーニング」を皆さまご存知でしょうか?
体幹トレーニングとは、腕や脚以外の
身体(胴体)を鍛えることを目的としたトレーニングで、
期待できる効果としては
・くびれづくり
・下腹を引っ込める
・基礎代謝量を増やす
等があります!
今回は気になる体幹トレーニングを
ファインドスポーツクラブで実施する方法のうち
3つをご案内いたします!
①スタジオレッスン(ヨガ・ピラティス)
ヨガ・ピラティスは運動が初心者の方にもおススメです。
ゆったりとしたストレッチのような楽な動作の中で
メリハリのある、しなやかなカラダ作りに効果が期待できます。
自分で行う時にはマットや道具を揃えたり、
Youtubeで調べたり、
リビングに場所を作ったりする手間も、
ファインドならスタジオの中に行って
インストラクターの声掛けで動くだけで楽々OK!
気になる方はこちらの体験申し込みフォームから!
ぜひスタジオレッスンにご参加ください!
②プール
水中での運動は全身運動となるのが特徴で、
バランスよくしなやかなカラダになると言われています。
力こぶやふくらはぎ、太ももをほっそりさせたまま、
二の腕、背中やお腹周り、のダイエットに効果が期待できます!
歩いたり踊ったりするのが好きな方は
ウォーキングやアクアビクス(水中ダンス)系のレッスンがおススメで、
泳いだり、これから泳げる様になりたい方は
泳法レッスンがおススメです!
水に浸かった後はリラックス効果の副交感神経が刺激されますので、
夜にぐっすり眠りたい方にもおススメと言われています!
興味が出たらまずは体験してみてください!
水着やキャップのレンタルもございます!
プールの体験申し込みはこちら!
③ジム・ファンクショナルエリア
ジムはウェイトマシンだけ「ではありません!」
実は体幹トレーニングに使える道具やスペースサービスも充実しています!
バランスボールやゴムチューブやストレッチポール、
腹筋・背筋をやりやすくするための台に軽量ダンベル等々、
くびれづくりや下腹を引っ込めるのにおススメの道具・マシンもご活用いただけます!
ジムでの体験はこちらから!
④体組成計(筋肉量・体脂肪量・内臓脂肪量の測定)
運動をがんばって、食事も変えてみて、その結果がわかるのは
体重計だけで満足できるでしょうか?
・見た目はやせたけれど、それって脂肪?筋肉?
・減ったのはお腹の肉なの?それともお腹が空いてるだけなの?
そんな疑問にお答えするために、
ファインドでは医療でも用いられるメーカー
TANITAの体組成計をご用意しています!
おカラダの詳しい測定と、トレーナーとのカウンセリングで
より効果的に!
より理想的に!
自分の目指すカラダを作っていきましょう!
いかがでしたか?
体幹トレーニング他、痩せる為の4つの方法をご案内いたしました!
ご興味を持たれましたらぜひぜひクラブへお問合せください。
見学は予約が必要ありませんので、フロント営業時間内にいつでもお越し下さい
(月~土 10:00~19:30、日 10:00~16:30)
その他気になる事がございましたらお問合せください。
料金表
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